Yoga

Yoga är en uråldrig indisk tradition och den tränar vårt sinne och vår kropp. Yoga består av olika delar, som andningsövningar, fysiska övningar, avslappningsövningar och meditation. Yogan skapar balans och stärker vår kropp och vår själ. Vi ökar vår fysiska och psykiska hälsa.

Att satsa på sin egen hälsa och välmående är aldrig dyrt, det är sk pengar på banken, att ha god hälsa långt upp i ålder är att spara till sig själv.

Angående kläder så är det skönt med kläder som är mjuka och följsamma, så ta dina mjukisar och gå nu inte och köp yogaoutfit... Det enda som krävs är att du är barfota och hel och ren.

Vi har även ett antal yogamattor att låna ut, under yogapasset.

Läs listan nedan och se om du kan bli hjälpt eller lindrad av att utöva yoga.

Behöver du:

komma i kontakt med ditt inre

öka din inre styrka

boosta humöret och minska depression och ångest

minska ryggont

förbättra din hållning

minska smärta och stelhet i dina leder

förbättra din balans

mer energi

minska stress och skapa balans

förbättra din sömn

skratta mer

förbättra din förmåga att fokusera

djupare och lugnare andning

lindra blodtrycket

förbättra kosten och en hälsosammare livsstil

öka din självkänsla

förbättra flexibiliteten

öka din fysiska styrka

förbättra och stärka din intuition

lindra smärta

göra dig mer närvarande

göra dig mer bekväm i din kropp

förbättra koncentrationen

skydda och göra din rygg mer flexibel

släppa på onödiga spänningar

lindra IBS och andra matsmältningsproblem

öka ditt blodflöde

minska risken för att drabbas av hjärtinfarkt

lindra diabetes

förbättra ditt sexliv

lindra migrän

boosta ditt immunförsvar

lindra astma/KOL symptom

minska inflammationer

förändra något på vikten

öka medvetenheten...

Vi har Yoga steg 1 och Yoga steg 2