Meditation

Meditation är samlingsnamnet för olika former av praktiker där man fokuserar sinnet på ett objekt, en tanke eller en aktivitet, för att träna uppmärksamhet och medveten närvaro. Målet med meditation är ofta att uppnå ett tillstånd av mental klarhet och ett känslomässigt lugn och stabilitet.

Alla är välkomna oavsett om du är nybörjare eller erfaren.

Genom att komma igång med en regelbunden meditationspraktik kan du lära dig att acceptera dina tankar, ta ledarskapet över ditt liv och leva här och nu.

Alla kan meditera!

Det finns en stor variation av olika meditationstekniker, men det som de allra flesta har gemensamt och det man kan säga definierar meditation som praktik, är att det handlar om att träna tanken i att koncentrera sig på en sak för att kunna stilla tankarna, och att vara helt närvarande i stunden och i det man gör.

Fördelar med meditation är bland annat:
• Minskar kroppens negativa reaktioner på stress
• Sänker och stabiliserar blodtrycket
• Ger avslappning och ett inre lugn - fysiskt, mentalt och själsligt
• Ökar koncentrationsförmågan
• Balanserar humöret
• Bidrar till jämnare och bättre sömn
• Kan lindra symptom vid depression, ångest och oro
• Ger bättre självkänsla och självförtroende
• Förbättrad självkännedom
• Ökar medveten närvaro i nuet

Anmälan ska göras senast kl 16,30 samma dag på vår Facebooksida Lotus Temple Healing via Messenger eller att du trycker Kommer i evenemanget.

Föranmälan kan också göras via sms 0739-35 52 49 meddela vem du är, vad du vill delta i, och datum.